В статье описаны базовые упражнения для тренировки различных групп мышц, таких как спина, грудь, трицепс, бицепс, плечи, ноги и пресс. Для каждой группы мышц перечислены по 10 упражнений, которые можно использовать в тренировочной программе.
В статье описаны базовые упражнения для тренировки различных групп мышц, таких как спина, грудь, трицепс, бицепс, плечи, ноги и пресс. Для каждой группы мышц перечислены по 10 упражнений, которые можно использовать в тренировочной программе.